cwiczylem na silowni kiedys w domku smigam hantelkami pompki brzuszki 3 razy w tygodniu treningi pilkarskie z odzywkami l karnityna teraz w domu mam bulka profi whey mass ale ino 1 kg a co do kasy no to tak kole 100 zł:)
1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2 kg na mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku tesc 500 week plus meta wino tura antek po jednym razie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:byle przekroczyc limit genetyczny I wbic 50 w lapie [...]
[...] , na ostatnim cyklu waga poszla okolo 3 kg . Wizualnie sylwetka sie poprawila zdecydowanie. Wg mnie nie ma lepszego orala na mase jakosciowa. Najlepiej przetestuj na sobie 100,%ture i zobacz efeky w lustrze i na wadze zanim posluchasz glupot ktore tu pisza. Aha sila tu przyznaje idzie w gore na maxa potem spada,ale sylwetka zostaje jak u mnie [...]
witam jestem tu nowy chcialbym zrobic sobie cykl i poradzic sie chcem zrobic sobie cykl z 10 strzal omki 10 decy i 100 metki ruskiej no i niewiem ile odbloku do tego mam zapodac czy to ma byc clomid i czy jeszcze do tego cyklu cos brac??? moje cykle to 2 po 150 ruskiej metki teraz cos o mnie mam prawie 18 lat lapka 35 na klatke biore 95 waga teraz [...]
Ja mam worek takich samych rozmiarów i mam w nim 45 kg trocin a napełniony jest zaledwie w 70%. Worka nie używam bo mi się nie chce więc nie powiem czy jest wytrzymały a mam droższy za ok. 100. Osobiście radził bym Ci dołożyć triche kasy i zainwestować w coś lepszego. W taki worek to możesz sobie poboksować o kopaniu raczej nie myśl.
Dzięki za radę, ale makaron żytni 100% razowy ograniczyć ? Czytałem, że węgle najlepiej dawać na przemian: makarony, ryże, kasze, ziemniaki. Ziemniaków też ładuję często pół kg dziennie.
[...] OLIMPA GAIN BOLICA 6000 u mnie w sklepie za 1 kg /23 zł . Stosunek cena / jakosc / bardzo dobry . Smak waniliowy . W dni treningowe polecam godzine przed i po treningu 100 g . Odrazu po treningu mozesz uzupelnic białko . Przydało by sie takze jakies białko na poczatek polecam Ostrowie . Kazdego dnia przed snem 1 porcje + w ciagu dnia [...]
[...] bo dodane tylko do tłustego mieśa a tak to sucha kura z ryżem. Zmieniłabym mięsa na bardziej wartościowe - na pewno nie gotowe mielone, które jak z makro wynika jest bardziej tłuste niż boczek (30 g tłuszczu na 100 g - tego się jeść nie da a Ty dodjesz jeszzce oliwę - to tez niekorzystnie może się odbić na funkcjonowaniu układu pokarmowego)
Wybiore si ena 100% co do obciazenia to juz jestem z tym oswojony cwicze w Fitness parku tez lipa z kg...klub dla pan... stalych bywalcow??Tzn ludzie na jakims poziomie czy kwadratowe cos/z tepym wyrazem twarzy i glupkowatym podejsciem do zycia??? A panny fajne bo nie odpowiedziales?? i co wchodzi w sklad karnetu??sauna moze czy cos?
ok dzięki bardzo ale nie bardzo się orientuje z sfd które lepsze ? -SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g - SFD Complete Protein Plus -SFD Wpc protein plus To Econo co pisałeś wychodzi ekonomicznie za 2,25 kg jest niecałe 100 zł
[...] + booster no i oczywiscie podstawa witaminy aminokwasy izolat A podstawa u mnie sie sklada dokladnie witaminy caly czas pije MACHINE MAN COMBO, izolat SCITEC 100%whey izolate, aminokwasy bcaa z activlab 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 17% 2) wiek 20 3) waga/wzrost [...]
King, napisać ci moja codzienną dietę? Oto ona: 1.Platki kukurydziane + miód 2.Kanapki (w szkole) 3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami 4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp. 5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka. I tak jem cały czas…. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, [...]
[...] rozpiska jesli nie był to by problem prosił bym dlamnie o indywidualna rozipiske wiec mam 82 kg wagi około 90 cm w pasie!! 38 cm w łapie i zalezy mina spaleniu brzucha mam 100 tabletek Clenbuterolu 0,04 mg Hubei Huangshi prosił bym o konkterna rozpiske i czytlena z góry dziekuje ale tak wiele róznych opini jakie czytałem zmusza mnie do tego [...]
[...] z którym mógłbym wykonać 5, 10 i 15 powtórzeń wspięć na łydki . Po odłożeniu 80'ciu kg spowrotem na miejsce spasowałem z głębokim przekonaniem że prędzej mi ramiona odpadną aniżeli wykonam serie negatywne z obciążeniem równym maksymalnie dwóm moim powtórzeniom . 100 mówicie.. hmm nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej
